Kameleonteam.pl

Fitness i aerobik

Jazda na rowerze, fitness i aerobik to doskonałe sposoby na spalenie nadprogramowych kalorii, wymodelowanie sylwetki oraz wzmocnienie swojego ciała. Każda dyscyplina sportu ma swoje zalety, a na tej stronie, specjalna uwaga poświęcona została właśnie tym wyżej wymienionym.

Fitness, tak popularny obecnie wśród celebrytów i gwiazd, wywodzi się od aerobiku. Aerobik z kolei został wymyślony przez doktora Kennetha Coopera, który opracowywał specjalne ćwiczenia kondycyjne dla kosmonautów. Do aerobowych ćwiczeń gimnastycznych muzykę dołączyła znana aktorka - Jane Fonda. Tak właśnie powstał fitness i pierwszy klub "FONDA'S STUDIO".

Dzięki znanej postaci, jaką była wówczas Jane Fonda, ćwiczenia w rytm muzyki szybko zyskały popularność na całym świecie.

W Polsce aerobik pojawił się w roku 1981.

Ochrona przed chorobami

3 Jan 2021

Badania naukowe wykazały, że już 15 minut aktywności fizycznej każdego dnia, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych oraz nowotworów. Najlepiej wykonywać ćwiczenia przystosowane do naszej kondycji i zwiększać stopniowo stopień trudności. Ćwiczenia fitness są przyjemne i łatwe w wykonaniu, a co najważniejsze - nie przemęczają naszego organizmu, dlatego początkujący nie mają się czego obawiać.

Wpływ fitnessu na nasz organizm

30 Nov 2020

Pierwszą zaletą fitnessu, która przychodzi nam do głowy, jest oczywiście spadek masy ciała. Fitness jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli chcemy zrzucić kilka kilogramów, poprawić wygląd naszej sylwetki i samopoczucie. Należy pamiętać o tym, że aby nasze ćwiczenia przyniosły odpowiednie rezultaty, musimy także stosować dietę, opartą na zdrowym odżywianiu.

Fitness dobry na serce

22 Oct 2020

Ćwiczenia fitness są szczególnie polecane osobom, które mają problemy z krążeniem czy oddychaniem. Podczas zajęć fitness dotleniamy nasz organizm, regulujemy metabolizm, przyspieszamy przemianę materii i co niezwykle ważne - przywracamy równowagę w pulsowaniu serca. Dzięki dobroczynnemu wpływowi fitnessu na nasz organizm, zajęcia polecane są także osobom starszym.